Здравоохранение

04.09.2023

4-10 сентября — Неделя профилактики кожных заболеваний

Каждый человек так или иначе сталкивается с кожными заболеваниями. Но что же становится причиной? Какие факторы повышают риск возникновения кожных заболеваний? В первую очередь, при появлении подозрений и жалоб стоит обратиться к врачу – дерматологу или дерматовенерологу!  Не стоит заниматься самолечением! Даже на первый взгляд «невинные» заболевания могут перейти в хроническую форму и преследовать в течении всей жизни, перерастая в устойчивые слабоизлечимые формы.

Основной причиной возникновения кожных заболеваний является:

- несоблюдение гигиены;
-воздействие лекарственных препаратов, бытовой химии, патологических грибков, вирусов и бактерий – на иммунную систему человека;
-сбой работы систем организма, нарушения обмена веществ;
-травматические поражения кожи (царапины, ссадины и др.).

Кожные заболевания, возможные при несоблюдении гигиены:

- Аллергические заболевания кожи
- Грибковые заболевания кожи
- Новообразования кожи
- Угревая болезнь (акне)
- Экзема
- Вирусные заболевания кожи
- Дерматиты
- Паразитарные заболевания кожи (чесотка)
- Псориаз, парапсориаз
- Розацеа, периоральный дерматит, демодекоз
- Себорейный дерматит (перхоть)
- Микробные заболевания кожи
- Неинфекционные воспалительные заболевания кожи.

Все эти заболевания могут быть вызваны жизнедеятельностью грибков, вирусов, микроорганизмов и других паразитов.

Гигиена кожи

Для предотвращения и сведения к минимуму риска заражения кожными заболеваниями нужно соблюдать пять основных правил гигиены:

1. Содержание всех кожных покров в абсолютной чистоте.
2. Особенно пристально следить за чистотой кожи после и во время посещения общественных мест, санузлов общего назначения, общественного транспорта.
3. Пользоваться индивидуальными полотенцами, щётками, расчёсками, предметами одежды – головные уборы, нижнее бельё, носки и тапочки. И ни при каких обстоятельствах не давать личные вещи «поносить». Не рекомендуется пользоваться неиндивидуальной спортивной экипировкой.
4. Защищать поражённые участки кожи, даже небольшие царапины и ссадины, антисептическими повязками, защитными составами.
5. Заботиться о нормальном «дыхании» кожи: одеваться по погоде, исключив плотные, плохо вентилируемые ткани и обувь.

Соблюдая правила и рекомендации Вы максимально снизите риск заболевания кожными болезнями для себя и своих близких!

14.08.2023

С 14 по 20 августа Минздрав России проводит Неделю популяризации активных видов спорта.

Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья человека в любом возрасте. Термин «физическая активность» относится к любым видам движений, в том числе во время отдыха и работы. К популярным видам физической активности относятся ходьба, езда на велосипеде, катание на коньках, занятия спортом, активный отдых и игры. Доказано, что регулярная физическая активность способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, сахарный диабет и некоторых видов рака. Она также помогает поддерживать нормальный вес тела, заботиться о психическом здоровье, повышать качество жизни и благополучие.

Лето – это время новых впечатлений и эмоций. Даже если у вас не получилось уехать из города, то всегда можно попробовать современные виды физической активности для лета.

1. Плавание. Плавание позволяет тренировать все группы мышц, развивает выносливость, укрепляет иммунную, дыхательную, сердечно-сосудистую систему. Положительно сказывается на стрессоустойчивости, помогает восстановить сон и аппетит.

2. Йога, пилатес. Не всем разрешено заниматься физической активностью. Физические нагрузки могут быть опасны для людей, страдающих гипертонической болезнью, сердечными заболеваниями и болезнью сосудов. Йога и пилатес станут достойной альтернативой. В процессе тренировки прорабатывается несколько групп мышц, в том числе и глубинные мышцы.

3. Бег. Он полезен для здоровья, помогает поддерживать вес и фигуру в норме. При беге на свежем воздухе правильно выберите время пробежки. Лучше всего это делать в утренние и вечерние часы. В жару не забудьте взять с собой бутылку с питьевой водой. Это поможет сохранять водный баланс в организме.

4. Велоспорт. Велопрогулки относятся к кардиотренировкам, которые укрепляют мышцы, помогают здоровью сердца и улучшают вентиляцию легких. Наибольшую пользу принесут поездки по пересеченной местности с природными спусками и подъемами.

5. Зумба. Веселый танец, исполняемый под латиноамериканские ритмы. Не требует специальной подготовки, подходит мужчинам и женщинам, взрослым и подросткам. Этот вид физической активности эффективен для похудения, гармонизации психоэмоционального состояния.

6. Волейбол, футбол. Это одни из самых популярных видов физической активности летом. Поиграть с мячом многие любят на природе во время отдыха.

7. Спортивная ходьба. Пожалуй, один из самых демократичных видов летнего спорта. Как и любой другой вид физической активности спортивная ходьба помогает сжигать калории, а вместе с ними и лишние килограммы: при соблюдении регулярных тренировок и правильного питания можно без проблем потерять от 2 до 4 кг в месяц. Также ходьба повышает выносливость и укрепляет мышечные ткани.

17.07.2023

С 17 по 23 июля отмечается Неделя сохранения здоровья головного мозга (в честь  Всемирного дня мозга 22 июля)

Для сохранения здоровья мозга важно:

🔸сохранять высокий уровень умственной активности,

🔸больше двигаться,

🔸следить за давлением,

🔸обязательно своевременно проходить диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры.

Нарушения работы мозга могут быть весьма разнообразными: нервно-мышечные заболевания, эпилепсия, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, различные виды деменций, хроническая ишемия головного мозга и инсульт.

Актуальной проблемой также стало развитие постковидного синдрома у переболевших COVID-19, при котором страдают когнитивные функции, нарушается сон, развиваются головные боли и астения.

❗️При обнаружении симптомов постковидного синдрома следует обратиться к врачу.

Если человек перенес инсульт, то крайне важно, чтобы он получал терапию, направленную на предупреждение повторных сосудистых событий. При наличии умеренных когнитивных расстройств обязательно нужно следить за уровнем артериального давления, холестерина, глюкозы, а также ритмом сердца.

Как поддержать здоровье головного мозга?

▫️ Выбирайте полезные продукты

▫️ Высыпайтесь

▫️ Учитесь чему-то новому

▫️ Общайтесь с другими людьми

▫️ Регулярно занимайтесь физической активностью

▫️ Берегите зрение

▫️ Исключите зависимости

Привести себя в чувство и разгрузить мозг, чтобы он был способен лучше перерабатывать информацию, поможет простой метод: пальчиковая гимнастика

10.07.2023

Неделя, направленная на снижение смертности от внешних причин, проводится по инициативе Министерства здравоохранения Российской Федерации 10-16 июля.

К внешним причинам смерти относятся причины, смерть от которых наступает «вследствие физического повреждения, вызванного механическим, тепловым, химическим или радиационным воздействием, превышающим порог физиологической сопротивляемости организма, или отсутствием одного или нескольких жизненно важных элементов (например, кислорода)». Если сказать это простым языком, под смертностью от внешних причин понимается смертность от причин, вызванных не болезнями, а различными умышленными или неумышленными внешними воздействиями. Наиболее известные причины смерти этого класса – убийства, самоубийства, разного рода несчастные случаи, включая транспортные происшествия, случайные отравления (в первую очередь алкоголем) и т.п.

Для понимания значения смертности от внешних причин и их места среди других причин смерти очень важно знать, что это единственный класс причин, который обусловливает предотвратимые смерти (т.е. те смерти, которых могло не быть, которые можно было избежать). Кроме того, погибшие в среднем отличаются относительно низким возрастом смерти. Внешние причины нельзя недооценивать еще и потому, что они приводят не только к смерти, но также к инвалидности.

Снижением смертности от внешних причин занимаются не только медики (их ведущая роль – оказание медицинской помощи, обучение населения оказанию первой помощи), но и многие другие ведомства. Например, для снижения производственного травматизма существует система охраны труда, для снижения смерти в ДТП, строятся дороги, специальные ограждения, проводятся профилактические мероприятия.

Цель проведения недели – повышение осведомленности населения:

об алгоритмах оказания первой помощи:
Универсальный алгоритм оказания первой помощи: является необходимым инструментом для эффективного оказания первой помощи в случае происшествия, так как знание последовательности несложных действий позволяет не растеряться в трудную минуту и приступить к спасению пострадавшего.

о связи потребления алкоголя и травмах:
Потребление алкоголя в настоящее время является одним из главных факторов смертности трудоспособного населения.
Не существует безопасных доз алкоголя.
Нельзя рекомендовать человеку потреблять тот или иной вид алкогольной продукции: безопасный градус – ноль!

26.06.2023

 с 26 июня по 2 июля Неделя профилактики рака легких.

Рак легкого – один из наиболее распространенных видов злокачественных новообразований.

Ежегодно в России рак легких становится причиной 27 тыс. смертей. Это лидер по смертности среди всех онкологических заболеваний. Он же находится на втором месте по распространенности. На начальной стадии рак легких хорошо поддается лечению. Почти в 80 % случаев после операции наступает стойкая ремиссия, и человек излечивается.

Главным фактором риска рака легких является курение. По разным оценкам, с ним связано от 70 до 95 % случаев заболевания. Для курильщиков риск онкологии в 10 раз выше, чем для тех, кто не курит. Чем больше сигарет в день выкуривает человек, чем дольше он курит, тем больше для него опасность заболеть. Пассивное курение является фактором риска так же, как и активное.

Факторы, связанные с профессиональной деятельностью, на втором месте по степени опасности. С ними ассоциируют от 4 до 20 % случаев болезни. При вдыхании асбеста, радона или продуктов его распада, винилхлорида, хрома, мышьяка, продуктов обработки нефти, угля, а также некоторых других опасных химических веществ легочная ткань получает повреждения, которые со временем могут вызывать онкологию.

Рак легких также связывают с высоким уровнем загрязнения воздуха. Оно может повышать риск онкологии на 40 %.

Угрозу онкологии создают хронические заболевания органов дыхания: ХОБЛ, пневмофиброз, хронический обструктивный бронхит и другие. Риск особенно высок, если из-за перенесенного заболевания в легочной ткани происходят рубцовые изменения.

Также фактором риска считается семейный анамнез. Для человека, у которого есть родственники, болевшие раком легких, риск онкологии повышается.

Не забывайте ежегодно проходить рентгенографию органов грудной клетки, чтобы вовремя заметить изменения в организме!

Будьте здоровы!

13.06.2023

Любой алкогольный напиток - это одна и та же молекула, которая вмешивается в химические реакции мозга и ведет к целому ряду медицинских и социальных последствий, вызывая у некоторых людей зависимость.

По масштабу распространенности и наносимого вреда алкоголь находится на первом месте в списке психоактивных веществ.

 Из поколения в поколение передается практика употребления алкоголя, несмотря на знание о связанных с этим рисках получения травм, заболевания раком, деменцией, болезнями сердца и, в целом, сокращения продолжительности жизни.

 К сожалению, нередко можно встретить мнение, что употребление алкоголя по праздникам и важным событиям является обязательным ритуалом. Однако подобный сомнительный ритуал, который с раннего возраста дети наблюдают в семье, формирует у них представление, что радость возможна только «под градусом», что праздник – это обязательно потребление алкоголя. Поэтому так сложно объяснить подрастающему ребенку, что родители против его проб алкоголя.

 Не стоит следовать стереотипам – откажитесь от алкоголя и замечайте, как ваша жизнь меняется к лучшему, и ваши дети видят пример заботы о своем здоровье и благополучии!

Ведь отказ от алкоголя – это:
 защита от многих травм и несчастных случаев;
 добрые отношения в семье и с близкими;
 поддержание тела в форме;
 здоровье и активность на долгие годы;
 возможность быть положительным примером для своих детей.

 Окружайте себя людьми, предпочитающими трезвый образ жизни, увлеченными более интересными способами проведения досуга.

05.06.2023

Сохранение здоровья детей – одна из основных задач государственной политики Российской Федерации в сфере защиты интересов детства.

В структуре общей заболеваемости детей в возрасте от 0 до 14 лет первые ранговые места занимают болезни органов дыхания, органов пищеварения, болезни глаза и его придаточного аппарата, травмы, отравления и некоторые другие последствия воздействия внешних причин, болезни нервной системы и болезни костно-мышечной системы и соединительной ткани.

В целях раннего выявления тяжелых наследственных и врожденных заболеваний в Российской Федерации проводится неонатальный скрининг, который позволяет своевременно диагностировать заболевания, начать лечение.

Особое внимание государства уделяется категории детей, страдающих редкими заболеваниями, приводящими к ранней инвалидизации и сокращению продолжительности жизни.

Также подростки злоупотребляют алкоголем, табачными изделиями, электронными сигаретами, в связи с чем важно повышать их осведомленность о вреде для здоровья и преимуществах здорового образа жизни.

29.05.2023

Текущая неделя в нашей стране объявлена неделей отказа от табака, а потому мы поговорим о его пагубном воздействии на человеческий организм.

ПРЕИМУЩЕСТВА ОТКАЗА ОТ КУРЕНИЯ


Многие опасаются, что потребуется много времени, чтобы почувствовать улучшение самочувствия, что бросить курить будет сложно.

Возможно будет непросто, но преимущества для физического и психического здоровья того стоят! Польза для здоровья начинается уже через час.

Чем раньше отказаться от употребления табака, тем быстрее снизится риск смертельных заболеваний, связанных с этим пагубным пристрастием.

Один из неприятных, но временных эффекторов отказа от сигарет— никотиновая абстиненция или синдром отмены. С ним легче справиться, используя отвлекающие факторы, например, ходьбу,‍ физические упражнения.Текущая неделя в нашей стране объявлена неделей отказа от табака, а потому мы поговорим о его пагубном воздействии на человеческий организм.

ПРЕИМУЩЕСТВА ОТКАЗА ОТ КУРЕНИЯ


Многие опасаются, что потребуется много времени, чтобы почувствовать улучшение самочувствия, что бросить курить будет сложно.

Возможно будет непросто, но преимущества для физического и психического здоровья того стоят! Польза для здоровья начинается уже через час.

Чем раньше отказаться от употребления табака, тем быстрее снизится риск смертельных заболеваний, связанных с этим пагубным пристрастием.

Один из неприятных, но временных эффекторов отказа от сигарет— никотиновая абстиненция или синдром отмены. С ним легче справиться, используя отвлекающие факторы, например, ходьбу,‍ физические упражнения.

22.05.2023

С 22 по 28 мая проходит неделя профилактики заболеваний эндокринной системы, в честь всемирного дня щитовидной железы 25 мая.

Очень часто заболевания щитовидной железы спровоцированы неправильным питанием. Важный способ профилактики - потребление достаточного количества йода. Особенно это важно для беременных женщин и подростков.

Включите эти продукты в свой ежедневный рацион:
 морская капуста
 клюква
 морепродукты
 бананы

 Также следует минимизировать стресс дома и на работе, следить за режимом сна и принимать комплекс витаминов.

В первую очередь в зоне риска находятся люди, которые имеют генетическую предрасположенность и хронические заболевания. В этом случае главная профилактика - регулярные обследования у эндокринолога и соблюдение рекомендаций врача.

Среди симптомов, характерных для болезней щитовидной железы, стоит отметить:
 болезненность в области шеи
 постоянная сонливость, выраженная слабость
 нарушение памяти, сна
 раздражительность
 проблемы с кожей (становится сухой, теряет эластичность, приобретает восковой оттенок).

Если вы заметили у себя признаки недомогания - стоит обратиться к врачу незамедлительно. Лечение заболеваний щитовидной железы подбирается строго индивидуально и проводится эндокринологом. Большинство заболеваний можно либо полностью вылечить, либо компенсировать.

15.05.2023

17 мая отмечается Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией, а потому текущая неделя в нашей стране объявлена, неделей профилактики повышения артериального давления (АД).

Гипертоническая болезнь – это одна из серьезнейших проблем современности. С каждым годом число гипертоников среди жителей крупных городов растет. Пациенты кардиологов «молодеют» — если раньше эпизоды высокого давления были характерны для людей старше 60 лет, сегодня все чаще к врачу обращаются молодые люди, едва разменявшие пятый десяток лет. Таким образом, профилактика гипертонии – это актуальный вопрос для многих. Чтобы избежать заболевания, необходимо принимать меры по предотвращению его развития.

Что приводит к артериальной гипертонии? Признаки артериальной гипертонии? К каким болезням она приводит? Как контролировать артериальное давление?

 Ответы на эти вопросы в карточках

02.05.2023

В эту среду (3 мая) отмечается Всемирный день борьбы с астмой, а потому текущая неделя в нашей стране объявлена, неделей сохранения здоровья легких.

Жизнь всего человеческого тела и каждой его клетки зависит от наличия кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получить его – это легкие.

Для того, чтобы сохранить здоровье необходимы:

Отказ от курения.
Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции за год. Так что даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть органам чистоту.

Физическая активность.
Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции.

Здоровое снижение веса.
Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие - от давления.


Выходные на природе.
Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют легкие и не дают им полноценно работать.

20.03.2023

24 марта — Всемирный день борьбы против туберкулёза.

 Туберкулез – инфекционное заболевание. И заболеть им может любой вне зависимости от социального положения.

Согласно заявлением ВОЗ, около ¼ населения мира инфицированы туберкулезом. Это означает, что люди инфицированы бактериями туберкулеза, но пока еще не больны и не могут его передавать. А заболевает туберкулезом около 10% от инфицированных.

Мы собрали для вас основные мифы о туберкулезе. Предупрежден — значит вооружен.

Листайте галерею!

13.03.2023

Гепатит B и C: как происходит заражение и лечится ли заболевание

Делимся важной информацией об этом опасном и распространенном инфекционном заболевании.

Напоминаем, что вакцинация – надежное средство профилактики гепатита B.

Сейчас есть препараты, способные полностью вылечить человека от гепатита С и взять под контроль вирус гепатита В.

Так, с 2016 года в столице реализуется программа по лекарственному обеспечению пациентов, страдающих хроническим гепатитом С. Терапия может абсолютно избавить от вируса.

Подробности – в инфографике!

06.03.2023

Сохранение здоровья детей – одна из основных задач государственной политики Российской Федерации в сфере защиты интересов детства.
Несомненно, на здоровье ребенка и будущей мамы сказываются течение беременности и поведение беременной женщины:
 питание
 ходьба
 сон
 вредные привычки
тщательное выполнение рекомендаций врача
 своевременное прохождение обследований

Научите ребенка хорошим привычкам, пока мир не научил его плохим.

Здоровые привычки, закрепленные в детстве, переносятся во взрослую жизнь и снижают риски развития широко распространенных заболеваний: сердечно-сосудистых, онкологических, бронхо-легочных, сахарного диабета.

Будьте внимательны к своему здоровью и здоровью ваших близких !

21.02.2023

Репродуктивное здоровье – это составляющая общего состояния организма.
Оно напрямую зависит от образа жизни матери во время беременности, а также от здоровья отца ребенка, которое подразумевает физическое, духовное и социальное благополучие. Имеется в виду не только отсутствие заболеваний в половой системе, но и душевное состояние и общественное благополучие.

Полностью избавиться от пагубного влияния не всегда получается, но каждый из нас может сократить это до минимума. 

Подробнее расскажем в нашей статье 

https://telegra.ph/Otvetstvennoe-otnoshenie-k-reproduktivnomu-zdorovyu-i-zdorovoj-beremennosti-02-20

06.02.2023

 В День стоматолога делимся с вами советами по здоровью полости рта

 Нездоровая диета с высоким содержанием сахара, употребление табака и алкоголя - это не только вредные привычки, о которых мы знаем с детства, но и факторы развития зубных заболеваний.

 По разным оценкам, от болезней полости рта страдают почти 3,5 млрд человек!

Как снизить риски?

Соблюдая правила гигиены полости рта, вы снижаете риск возникновения кариеса, гингивита, пародонтита и других стоматологических проблем, которые также могут привести к вторичным проблемам ротовой полости.

План действий

• Регулярно посещайте стоматолога.
• Следите за состоянием полости рта, используйте качественную зубную пасту, щетку и нити.
• Придерживайтесь сбалансированного питания (это обеспечит зубы необходимыми нутриентами), пейте много воды в течение дня и ограничьте употребление простых углеводов и сахара.

Всем ослепительной улыбки !

30.01.2023

Профилактируй это: Любому заблудившемуся в лесу нужен проводник, как пациенту нужен врач. Не надо бояться — надо советоваться с врачом
Сегодня о профилактике онкологических заболеваний.

В чем заключается профилактика:

Первое в образе жизни; 
Второе в прохождении диспансеризации, скрининговых обследований, на которых можно своевременно выявить доброкачественные и злокачественные новообразования ещё на первых стадиях. 

Как можно самостоятельно снизить риски:

• Отказаться от курения и алкоголя; 
• Включить в рацион большее количество зеленых овощей и злаков; 
• Держать под контролем вес и больше двигаться; 
• Регулярно и своевременно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию.  

При появлении тревожащих симптомов помнить, что само не пройдёт, — лучше обратиться к врачу. Онкологические заболевания на 1-2 стадиях по многим локализациям излечимы в 100%.

Во всем мире онкологические заболевания очень распространены и являются одной из основных причин смертности населения. Для снижения смертности населения от хронических неинфекционных заболеваний, в том числе онкологических, совершенствуется система профилактики, раннего выявления и обеспечения пациентов своевременным лечением.

Помните: Рак — это не приговор! Не бойтесь обращаться к врачам. Наука не стоит на месте: сегодня врачи научились справляться даже с запущенными, крайне тяжелыми формами рака, даже у самых маленьких пациентов. Однако чем раньше выявлено онкозаболевание, тем выше шанс на успешное лечение.

23.01.2023

Позаботьтесь о своём здоровье — пройдите диспансеризацию уже сегодня!

 Диспансеризация позволит сохранить и укрепить здоровье, а при необходимости своевременно провести дополнительное обследование и лечение.
Записаться на плановый осмотр можно:
- на стойках администраторов в часы работы медучреждений;
- на сайте mos.ru;
- через систему ЕМИАС;
- с помощью приложения «Госуслуги Москвы»;
- по направлению врача;
- по единому телефону службы записи: +7 (495) 539-30-00 или по номеру 122.
Пройти диспансеризацию можно в поликлинике по месту прикрепления:
• по будням с 8:00 до 20:00;
• в выходные – по часам работы поликлиники.
В день прохождения диспансеризации можно взять освобождение от работы с сохранением заработка. Люди предпенсионного возраста и работающие пенсионеры освобождаются от работы на два рабочих дня.
Напомним, что благодаря такому чек-апу можно выявить или предотвратить появление серьёзных заболеваний, которые протекают без симптомов.

20.01.2023

Сдай кровь - спаси жизнь! МП проводит ежегодную донорскую акцию 

Не побояться и стать донором, спасти чужую жизнь - бесценно! Каждый донор, по меньшей мере, может спасти 3 жизни. И ты можешь оказаться среди этих спасателей!

14 февраля в фитнес-клубе Е.Club (Ул. Летчика Ульянина, д. 5) с 9.00 будет организована ежегодная ДОНОРСКАЯ АКЦИЯ.

ЧТО НЕОБХОДИМО ВЗЯТЬ С СОБОЙ?
Только паспорт